BENEFICIOS

• Logra un estado de relajación global (mediante la respiración y la concentración), permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.
• Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio, y mejora la coordinación de movimientos.
• Provee un buen tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen de los músculos, consiguiendo así estilizar la figura.
• Aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas, o cualquier tipo de deporte.
• Mejora la alineación de la columna vertebral, y corrige los hábitos posturales incorrectos.
• Mediante la integración cuerpo-mente, consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
• Permite prevenir lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Aumenta la fuerza, tanto física como mental, y la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante.
• Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
• Mejora la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones.