Antes de ir por primera vez a una clase de Pilates....COSAS QUE DEBES SABER....Lo primero que tienes que tener en cuenta es que el Pilates, aunque es una actividad de bajo impacto, no es una disciplina que implique solo relajación, tiene variados movimientos en sus ejercicicios suaves pero muy fluídos. Tiene una parte muy importante de esfuerzo físico que deberás realizar con Control. Por eso tienes que ir mentalizado para la implicación física y mnetal ( de concentración) que conlleva las clases de pilates. Trabajarás abdominales y extremidades, todo ello mediante un duro trabajo de equilibrio, estabilidad, etc... con el uso de la fuerza muscular.
Descalzo y ropa cómoda
El pilates se hace sin zapatos, es decir, totalmente descalzos, aunque si lo prefieres puedes usar calcetines. Elige ropa cómoda, ya que es una de las cosas más importantes en la clase de pilates para que tengas facilidad de movimiento y estés a gusto. Harás movimientos en el suelo y desarrollarás la flexibilidad, así que unas mallas será el complemento perfecto para este tipo de clases.
Las clases son en grupos, normalmente reducidos, y duran 60 minutos. Con menos tiempo de una hora no aprovecharás la clase, ya que no tendrás tiempo para realizar los ejercicios completos. Cuando se trata de pilates de suelo, se trabaja sobre una colchoneta para poder tener mayor comodidad a la hora de realizar los ejercicios en el mat.
No olvides estirar antes de la clase de pilates, es una disciplina en la que vas a trabajar diferentes grupos de músculos y como en todos los deportes, es importante que hagas un calentamiento previo para evitar posibles lesiones.
La respiración es lo más importante
La respiración en el pilates es uno de los elementos fundamentales, ya que es lo que nos ayudará a realizar los ejercicios que se impartan en la clase. ¡Es lo primero que debes aprender a controlar!
Te aconsejo que tengas paciencia porque es una disciplina que requiere de mucha constancia y al principio tendrás que trabajar para poder ver los resultados que quieras obtener o las metas marcadas.
Prueba con una clase de pilates. Te gustará.
