PILATES es un complemento perfecto para cualquier deporte ya que su filosofía se centra en entrenamiento conjunto de la mente, el cuerpo y el espíritu para lograr un objetivo común.
La importancia de la respiración en su práctica aumenta el consumo de oxígeno y mejora la resistencia y la condición física general. Se puede utilizar como calentamiento, para soltar la musculatura y disminuir la rigidez de las articulaciones.Desarrolla la coordinación y el equilibrio y mejora la concentración, por eso PILATES se describe como un “ejercicio consciente”
Trabaja al mismo tiempo la fuerza muscular y la flexibilidad, lo que previene los acortamientos musculares.
En la mayoría de deportes se trabajan los músculos principales y a medida que éstos se fortalecen y aumentan de volumen se olvidan otros más pequeños y débiles, creando desequilibrios musculares e incluso posturales y funcionales. Pilates ayuda a localizar estos músculos menores o secundarios y aprender a utilizarlos para un desarrollo muscular compensado.Fortalece el centro abdominal, básico para sustentar la postura estática y realizar cualquier movimiento de manera estable y equilibrada.
En la recuperación post entrenamiento ayuda a relajar la tensión muscular y articular, mejora la circulación sanguínea y limpia los deshechos que el organismo genera durante el esfuerzo.En caso de lesiones favorece la recuperación y permite mantener la actividad deportiva, al ser un ejercicio aeróbico de bajo impacto impacto.
