La clave de su éxito radica en que se trata de un sistema de
acondicionamiento físico que permite ponerse en forma, curar lesiones o
entrenar a fondo de una forma suave, diferente y agradable. No se basa en el
esfuerzo físico ni en la quema de grasas a cualquier precio, sino que es un método
que apuesta por un NUEVO ENFOQUE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, donde prima la
REEDUCACIÓN POSTURAL y una apertura a las prácticas CUERPO-MENTE.
La filosofía de Pilates ha ganado cada vez más adeptos y es
compartida por profesionales del deporte, entrenadores personales, médicos, enfermeros,
fisioterapeutas, terapeutas holísticos, etc., que han introducido sus conceptos
en la rehabilitación y en la recuperación de lesiones.
Pilates es un programa de entrenamiento físico y mental que
considera al cuerpo y a la mente como una unidad, dedicándose a explorar el
potencial de cambio del cuerpo. De esta manera, la mente controla los músculos
del cuerpo para poder realizar el ejercicio con mejor precisión.
Se basa en la completa coordinación de cuerpo, mente y
espíritu. Trabaja en secuencias de movimientos controlados y precisos en los
que no prima el número ni la intensidad de éstos, sino la precisión en la ejecución.
Hay dos formas de practicar Pilates:
– Con una colchoneta (Mat Pilates): Realizando los ejercicios
en distintas posiciones (tumbados, sentados, arrodillados, inclinados y de
pie), evitando siempre el impacto o la presión sobre los músculos,
articulaciones y los tejidos.
– Con un equipo de aparatos especializados diseñados por el propio Pilates (Studio Pilates): Ofrecen un
conjunto de resistencias variables al esfuerzo muscular que actúan como los propios
músculos, combinando este trabajo con el suelo o colchoneta. Las sesiones son
supervisadas íntegramente por profesores debidamente cualificados y diplomados.
El método fue diseñado para el desarrollo personal, pero es
normal ver su práctica en grupos reducidos de no más de 10 ó 12 personas.
Este método es muy empleado porque no aburre y mejora el
equilibrio muscular sin fatigar porque evita que se acelere y realice un trabajo
excesivo que es el causante de la lesión.
Pone el énfasis en la alineación corporal y en agudizar la
conciencia de las posibilidades y recursos no explotados del propio cuerpo.
