Pilates es una serie de ejercicios coordinados, armoniosos y
fluidos que buscan la Plena Conciencia. Pueden realizarse con aparatos de
resistencia o en suelo, pero es fundamental la correcta ejecución y la técnica,
y esto lleva su tiempo.
Intervienen variables como la respiración consciente, que invita a la relajación y presenta
muchas ventajas: mejora el estado de ánimo, disminuye la ansiedad,
favorece la forma física y mental, activa la musculatura profunda abdominal y
nos otorga estabilidad.
Pilates facilita la atención en el cuerpo al concentrar
nuestra mente en el movimiento de los ejercicios, en la musculatura que vamos a
mover, busca el Control y atención pleno,s
por eso está tan relacionado con Mindfullness a mi entender.
¿Qué es Mindfullness? La definición al castellano, vendría a decir
algo así como… la atención plena o Consciencia Plena.
Todos nosotros llevamos en nuestro interior la “Conciencia
Plena” no obstante hay que trabajarla para
poder desarrollar esa habilidad, nos encontramos en un proceso de la evolución
de la Conciencia a mi juicio, y la humanidad va pasando por diferentes procesos
en la evolución de esta Conciencia. Entonces es posible que nos encontremos en
un gran cambio en la Conciencia de muchas personas. Pero los profesionales o
terapeutas en esto pueden ayudar a que encontremos esa Conciencia de la que
hablo.
Nuestro cerebro primario está ideado para “sobrevivir”, y supervivencia y nos está construida para “ser
feliz” ya que intuir los peligros o sufrimientos futuros va intrínseco en nuestro ser, así como también
recordar con dolor lo que nos “marca” de una manera dolorosa para no volverá cometer
los mismos errores, aunque no siempre lo logramos; nuestro cerebro procesa la
información que recibimos y empieza a darle vueltas continuamente a todo, a menudo
lo hacemos con cosas que nos sucedieron en el pasado o bien con cosas que nos
preocupan de nuestro futuro, podríamos decir que esa es la “mente de mono” o “mente
errante”.
Las técnicas de concentración por medio de la respiración, nos ayudarán a gestionar mejor amplios
aspectos de nuestra vida, por tanto a mejorar la salud mental y no debemos
olvidar que somos: Cuerpo+ mente+ espíritu.
Si desarrollamos esta habilidad de mantener nuestra mente en
presente y con Plena Consciencia en la ejecución de ejercicios en Pilates, es
posible que podamos activar mucho mejor la musculatura profunda del suelo pélvico
y nuestro Centro o Core, y se vean multiplicados los beneficios, “a mayor
concentración mayor calidad, estabilización y conexión”.
Si aprendemos en escuchar y ver nuestro cuerpo y lo
aplicamos a la ejecución del movimiento se logran capacidades maravillosas, y
ese debe ser el principal factor a la hora de hacer Pilates.
