También conocidos como gimnasia abdominal hipopresiva se basa en la realización de una apnea ( sin aire) en posición de máxima expiración con la finalidad de generar una presión negativa en el vientre ( como un vacío) que arrastre las vísceras y músculos abdominales reposicionando de esta forma el músculo diafragma y la faja abdominal.
La gimnasia abdominal hipopresiva es un método innovador muy utilizado actualmente tanto en el ámbito de la rehabilitación como en el deportivo.
Estos ejercicios poseen pautas posturales y respiratorias que nos permiten mejorar nuestra postura y realizar correctamente las presiones abdominales.
Además brindan beneficios como:
- Mejoran el tránsito intestinal
- Regulan el tono muscular
- Nos ayudan a reducir el perímetro abdominal
- Mejoras estéticas y posturales
- Mejora la función de la faja abdominal
- Previenen la debilidad de la musculatura pélvica posterior al embarazo.
- Prevenir las incontinencias urinarias y los prolapsos.
